Everything about العادات السيئة

لاحظ عندما تشعر بالرغبة المُلحّة في ممارسة عادتك السيئة لكن لا تهاجم تلك الأفكار، حاول بدلًا من ذلك أن تقول شيئًا مثل "أشعر برغبة قوية في التدخين حالًا" أو "أريد بشدة أن أقوم بقضم أظافري في هذه اللحظة".

الاعتراف بمشاعرك سيساعدك على تجاوزها دون الانغماس في أفكارك.

تلقي معظم وسائل الإعلام اللوم في موضوع السمنة المفرطة على الوجبات السريعة المكتنزة بالدهون، ولكن ما لا يذكرونه هو أنَّ الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة يتناولون هذه الوجبات بكثرة، وما يؤدي إلى السمنة ليس حجم الوجبة بل عدد المرات التي يتم تناول مثل هذه الوجبات فيها. إنَّ ما يدفع الأشخاص نحو الوجبات السريعة هو نهمهم تجاه الطعام، وسبب هذا النهم هو الحاجة إلى الطعام والشعور بالضغط. فتناول الطعام بسبب الشعور بالضغط هو إحدى الظواهر الموجودة في الحياة الواقعية.

عندما كنا أطفالا ، كان هناك العديد من الأشياء التي يمكننا اللعب بها في الهواء الطلق.

إذا كان يجب عليك القضاء على هذه العادات السيئة ، فأنت بحاجة إلى العمل على تروس عقلك ، وليس إنشاء مرساة حول الظروف والأشخاص في حياتك.

التحقق من الصحة هو مادة قوية تسمم العقل البشري بالسلبية ويجب التخلص من ذلك. إذا كنت تتعقب باستمرار هذا الطريق من البحث عن التحقق من الصحة التي لا نهاية لها ، فسوف تشعر بالإحباط ، وتتضاءل قيمتك وستصبح عاجزا للغاية.

السلبية هي عادة سيئة تتسلل بمهارة إلى أذهاننا ، وتكوين ظلال الحقيقة للباطل.

لسوء الحظ، فإن العادات السيئة هي أيضًا عبارة عن أمور روتينية بالنسبة للدماغ، ولذلك عندما نحاول كسر هذه العادات، فإننا نخلق نوعًا من التنافُر، والدماغ البشري لا يُحب ذلك. عندما نحاول القيام بأي تغيير أو التخلُص من أي سلوك أو عادة، يقوم الجهاز النطاقي/الحُوفِي في الدماغ بتنشيط استجابات "القتال أو الهروب أو الجمود" وكردّ فعل يلجأ المُخ إلى تجنُب هذا التهديد والعودة إلى السلوك القديم، على الرغم من أننا نعلم أنه ليس جيدًا بالنسبة لنا.

تذكَّر فقط أن تقرأ ما يقدِّم لك الإثراء، وأنا متأكد من أنَّ ذلك سيساعدك على الصعيد الذهني – لأنَّ عقلك يشارك معك في أثناء القراءة – والصعيد الاجتماعي – لأنَّه سيكون لديك دائماً ما تتكلم عنه.

سوف تستعيد السيطرة على أموالك. مقالات ذات صلة فالتخلص من الديون ليس بالأمر السهل أبداً، فإنه يشبه خسارة الوزن. سوف يستغرق وقتاً، و من المحتمل أن يكون صعباً على غرورك و نمط حياتك، و لكن عليك أن تكون يقظاً دائماً، لأنه من السهل العودة إلى العادات السيئة القديمة.

انظر إلى نفسك وأنت تبني عادةً جديدة، ومع الوقت سيبدأ عقلك بالاستجابة لهذا التخيُل وتدخل العادة الجديدة حيز التنفيذ.

الكمالية تقول افعل المزيد أو افعل ما هو أفضل ، والتعاطف مع الذات يقول أنك تفعل أفضل ما في وسعك وهذا يكفي.

العادات السيئة تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية وحتى الجسدية. وفيما يلي نوضح هذه التأثيرات:

من السهل أن تدمر نفسك من أجل ذلك لكن كونك رحيمًا مع نفسك سيعني إقرارك بالخطأ مع الاعتراف بأن ذلك ليس فشلًا. لا يجب أن تستسلم لمجرّد أنك أخطأت مرة.